Judo

Dette billede illustrerer meget godt at Judo er en fysisk betonet kampsport.

Judo er en japansk kampsport som blev udviklet af Jigoro Kano for godt 120 år siden. Judo kom her til landet for godt 50 år siden og dyrkes nu af 100 klubber på landsplan.

Judotræning/kamp består af kast og holdegrebsteknikker, samt for medlemmer over 15 år, armlåse og stranguleringsteknikker.

Dommerudtryk er på japansk
For begyndere kan det forekomme mærkeligt, at alle teknikker samt dommerudtryk, udtales på japansk, dette er dog en fordel, i det udøvere overalt i verden, således kan forstå hinanden under træning og kamp.

Træningsdragt
Begyndere kan prøve judotræningen, iført en almindelig træningsdragt, men man får dog mest ud af træningen, iført en rigtig kampdragt (judogi), som består af en kraftig overdel med tilhørende bukser. Overdelen sammenholdes af et bælte, hvis farve afhænger af, hvor højt man er gradueret.

Før den egentlige judotræning begynder, gennemføres et grundigt opvarmningsprogram med efterfølgende faldøvelser, idet en rigtig faldteknik er vigtig for såvel begyndere som for øvede, både ved træning og i kamp.

En anden del af træningen i Judo ergulvkamp (Ne-waza), hvor man forsøger at fastholde sin modstander, i et holdegreb (osae waza). Lykkedes dette i 25 sek. er kampen vundet. Kampen kan også slutte før tid, hvis en af parterne overgiver sig. Overgivelse markeres ved 2 hurtige klap enten på modstanderen eller på måtten. Der klappes med hænder eller fødder, afhængig af hvad man kan komme til at bevæge i den givne position. Ved tegn på overgivelse, skal modstanderen øjeblikkelig slippe sit greb. Undlader han dette, kan han idømmes en advarsel eller i særligt grove tilfælde diskvalificeres.

Gulvkamp
Normalt foregår hovedparten af en judokamp stående, derfor er indlæring af kasteteknikker (kata) en væsentlig del af træningen. Der kan opnås forskellige scoringer i kamp, for et kast, alt efter, hvor godt teknikken er udført, ligesom man også får en scoring for et holdegreb, som brydes før de omtalte 25 sek.

Regler i Judokamp
En kamp varer i op til fem minutter for mændene og fire minutter for kvinderne. Har en af udøverne inden tiden er gået scoret ti point ( en Ippon ) - vinder udøveren.

Ippon kan kan tildeles for et perfekt udført kast, hvor modstanderen lander på ryggen og kastet er udført med kraft, hurtighed og præcision. Derved kan kampene afgøres på få sekunder.

En Ippon kan også opnås hvis man holder sin modstander fikseret på ryggen i 25 sek. eller hvis modstanderen slår to gange i måtten med enten hænder eller fødder, som tegn på at han eller hun vil fri af et strangulerende greb eller en armlås.

Der gives tre, fem eller syv point for kast eller greb der ikke er udført perfekt.

Udøverne kan også få trukket point fra ved fejl. Det er tilladt at kæmpe til ydere området af kampområdet, blot du starter kastet indenfor kampzonen. Skader man sin modstander med vilje diskvalificeres man. Derudover må man heller ikke være overdrevent defensiv.